体温1℃で変わる免疫力と健康方法

気温が下がってきてから風邪やインフルエンザが流行していますね。マスクやウガイ、手洗いでの予防が大切ですが、やはり一番は免疫力を上げる事です。体温がとっても大事で、体温が１℃下がると免疫力が３０％低下し、逆に体温が１℃上がると最大６倍に高まるとされています。体を温める食事や適度な運動、入浴などで体温を上げる事が出来ますが、マッサージによる血行促進やリンパの流れ改善などにより体温上昇の効果があります。健康の為にぜひマッサージを取り入れてください。